Slaapmeditatie downloaden

Für jeden, der Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, habe ich eine geführte Schlafmeditation geschaffen. Dieses Video wurde sehr gefragt. Wahrscheinlich, weil es uns immer schwerer fällt, uns wirklich zu entspannen und loszulassen. Ich teile Entspannungsübungen von Selbsthypnose und Yoga Nidra, die mich sogar dazu gebracht haben, mitten im Set zu schlafen. Eine Schlafmeditation wird Ihnen helfen, besser und tiefer zu schlafen. Indem Sie Ihren Körper (sowohl körperlich als auch geistig) vollständig ausruhen, legen Sie alle Reize des Tages beiseite und gehen entspannt in die Nacht. Jede Faser in Ihrem Körper kommt zur Ruhe. Sie sind weniger wach und schlafen schneller ein. Ich finde es schön, deine Kommentare zu hören! Also schließe dich dieser Schlafmeditation an oder nutze sie als Powernap! Eine kurze Schlafmeditation wirkt schon Wunder und ist gar nicht schwer: Sie laden die App hier für iOS und hier für Android herunter. Grumpy, leicht gereizt und niedrig konzentriert: Eine schlechte Nachtruhe hat einen großen Einfluss auf unseren Körper und unser Leben. Es macht uns weniger wachsam, positiv und ausgeruht. Aufgrund all der Anreize, mit denen wir jeden Tag zu tun haben, kann manchmal eine gute Nachtruhe gesucht werden. Möchten Sie besser schlafen? Eine Schlafmeditation kann Ihnen dabei helfen! Haben Sie Schlafprobleme und möchten besser schlafen? Verbringen Sie oft Stunden damit, sich Sorgen zu machen, wenn Sie endlich ins Bett kommen? Wachen Sie nachts regelmäßig auf? Machen Sie Schlafmeditation zu einem Teil Ihrer Abendroutine! Möchten Sie besser schlafen und mit einer Schlafmeditation beginnen? Meditationsmomente beinhalten Schlafmeditationen von 3, 7, 10, 15 Minuten und lange Meditationen von 20 und 30 Minuten.

Tauchen Sie ein in die Welt der Meditation. Haben Sie nicht viel Zeit? Beginnen Sie dann mit einer kurzen Meditation von ein paar Minuten. Am Ende des Tages, Sie könnten gerne ein wenig länger meditieren. Bereiten Sie sich auf die Nacht vor und wachen Sie ausgeruht auf. Manchmal gibt es Tage – oder Wochen –, an denen man viel im Kopf hat. Etwas so Einfaches wie einschlafen kann eine Herausforderung sein. Sie sorgen sich immer wieder sorgen, drehen und hinschwirren, mit dem Ergebnis, dass Sie nicht die empfohlene Wiezeit bekommen. Spotify bietet der Nachteule auch eine vollständige Liste der geführten Schlafmeditation. `Schlafen Sie gut!` Einfach zu sagen, aber nicht immer einfach. Guter Schlaf ist wichtig, aber das ist nicht für jeden.